Omstart
Omstart knyter ihop träning och kost till en helhet. Du får ett träningsprogram tillsammans med en kostplan, veckomenyer och recept anpassade efter dina mål — oavsett om det handlar om att gå ner i vikt, bygga muskler eller bara må bättre i vardagen.
Det här ingår
- 16 veckors kost- och träningsschema
Ett komplett 16-veckors upplägg uppdelat i tydliga block, så du vet exakt vad du ska göra vecka för vecka.
- Träningsprogram
Ett program som passar din nivå och som stöttar målet — oavsett om det är viktnedgång, form eller ork i vardagen.
- Kostplan anpassad efter dina mål
Kalorier och portioner justeras utifrån din vikt och kroppssammansättning så du får rätt mängd mat för just ditt mål.
- Veckomeny med recept
Färdiga veckomenyer med recept — enkla, goda och genomtänkta så du slipper fundera på vad du ska laga.
- Inköpslistor och måltidsschema
Tydliga inköpslistor och ett måltidsschema som gör vardagen enkel att planera och genomföra.
- Löpande uppföljning
Regelbundna avstämningar under de 16 veckorna så att upplägget hela tiden matchar din utveckling.
Tänk på detta
Omstart innehåller ett kostschema med anpassade portioner och kalorimängder. Det är ett verktyg för att skapa hållbara vanor — inte en strikt diet.
Har du tidigare haft, eller har idag, problem med anorexia, ätstörningar eller en ansträngd relation till mat och vikt — kontakta oss innan du startar med Omstart, så hittar vi rätt upplägg för dig tillsammans.
Kontakta oss först